En aromathérapie, les huiles essentielles sont incontournables. Possédant une multitude de vertus et d’applications pratiques au quotidien, elles permettent d’améliorer considérablement le niveau de bien-être. Il est donc toujours conseillé d’avoir certaines huiles essentielles primordiales chez vous. Leurs effets variés en font des aides précieuses pour améliorer votre quotidien et soigner rapidement les troubles qui peuvent vous affecter. Cependant, il faut savoir que s’il y a plusieurs raisons de les utiliser, il y a autant de précautions à prendre pour votre sécurité. Nous avons concocté pour vous un guide complet sur les huiles essentielles à avoir impérativement chez soi pour votre bien-être et celui de vos proches.
Pourquoi utiliser des huiles essentielles au quotidien
Il est facile de se tromper et de penser que les huiles essentielles ne sont utiles que pour les adeptes d’aromathérapie. Cependant, même si elles sont indispensables dans ce domaine, il faut savoir qu’elles peuvent être utiles pour toutes celles qui sont en quête de bien-être au quotidien. En effet, vu la diversité de leurs effets, il serait dommage de s’en priver. Elles ont non seulement des effets positifs sur l’humeur, le moral, l’énergie, mais également servent à soulager des affections plus physiologiques.
Les huiles essentielles ne servent pas qu’à booster le moral comme peuvent le penser les néophytes. Elles servent aussi à soulager et soigner des troubles comme les dysménorrhées, l’acné, les mycoses, les infections, les brûlures, les migraines, les indigestions…
Vous l’aurez sans doute compris, les huiles essentielles ont une pléthore d’applications pour le bien-être. Si vous savez vers laquelle vous tourner dans une situation particulière, il va sans dire qu’elles auront un impact considérable sur la façon dont vous démarrez et passez vos journées. Cependant, comme pour toutes les substances ayant des effets sur votre santé, il faut prendre certaines précautions pour leur utilisation.
A LIRE AUSSI : Les bienfaits du Khamaré : quand boire le khamaré
Comment utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont généralement utilisées en diffusion, en massage ou par voie orale. Les dosages indiqués sur les flacons sont à respecter scrupuleusement. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé en cas de réaction inattendue ou si vous n’êtes pas sûre de votre compatibilité avec une huile en particulier. Il faut également demander l’avis d’un spécialiste avant d’utiliser une huile essentielle lorsque vous êtes enceinte ou en train d’allaiter. En effet, certaines huiles sont interdites aux femmes enceintes, aux nourrissons ou aux enfants en bas âge. De la même façon, certaines sont recommandées pour ces catégories de personnes. Il faudra donc bien vous renseigner en amont.
Cependant, il faut noter que la majorité (toutes) des huiles sont interdites en utilisation par voie orale pendant le premier trimestre de la grossesse. Si vous comptez les utiliser en application cutanée, il est vital de prendre l’avis d’un spécialiste qui pourra vous recommander des huiles essentielles sans danger.
Découvrez sans plus tarder notre sélection d’huiles essentielles à avoir impérativement chez soi avec nos conseils d’utilisation pour en tirer le maximum.
8 huiles essentielles à avoir chez soi : notre sélection
L’huile essentielle de lavande
Quand on parle d’huile essentielle de lavande, il y a plusieurs variétés. Vous pourrez trouver notamment de la lavande vraie, noble, aspic ou romaine. La lavande est une plante puissante quand elle est utilisée sous forme d’huile essentielle. Elle a des propriétés antiseptiques et antitoxiques puissantes. C’est également une huile purifiante et calmante qui aide également pendant la cicatrisation.
Vous pouvez utiliser la lavande pour soulager et soigner plusieurs affections comme :
- Les petites plaies,
- Les brûlures et les coups de soleil,
- Les piqûres d’insectes
- Les problèmes de peau : escarres, mycoses, pied d’athlète, psoriasis, acné,
- Les maux de tête
En application, il est préférable d’utiliser l’huile essentielle de lavande par voie cutanée. Mélangez 20 à 25 gouttes dans un support huileux adéquat comme de l’huile végétale. Appliquez le mélange sur la zone à traiter. Vous pouvez également diffuser la lavande pour ses effets calmants.
L’huile essentielle d’Eucalyptus
L’huile essentielle d’Eucalyptus (radié ou citronné) est reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires et antidouleur. Elle est particulièrement efficace pour traiter les problèmes des articulations, mais également pour plusieurs autres troubles comme :
- Les rhumatismes
- L’arthrose
- Les inflammations diverses
- Les irritations cutanées : démangeaisons, prurit, zona
- Éloigner les mouches et moustiques
- Les problèmes respiratoires : rhumes, bronchites, sinusites,
- Les grippes,
- Les otites chez les enfants
En application , utilisez l’huile essentielle d’Eucalyptus de la même façon que l’huile essentielle de lavande. Mélangez 20 à 25 gouttes au support huileux neutre de votre choix puis appliquez sur les zones affectées. Pour l’eucalyptus radié, vous pouvez appliquer 3 à 5 gouttes sur la plante des pieds, le dos ou la poitrine. En diffusion, elle permet d’éloigner les mouches et les moustiques.
L’huile essentielle de Camomille
L’huile essentielle de camomille (qu’elle soit noble ou romaine) est la solution pour beaucoup de petites affections du quotidien. Elle est reconnue pour ses vertus apaisantes et anti-inflammatoires. Elle permet également d’avoir une meilleure qualité de sommeil. Elle peut servir à traiter l’acné, l’eczéma, le psoriasis et les petites coupures. En voie interne, elle permet notamment de traiter plusieurs troubles comme :
- Le stress
- L’insomnie
- La diarrhée
- L’anxiété
- Les spasmes
- Les coliques
- Les maux de dents
- La nausée et les ballonnements
Dans la pratique, appliquez l’huile essentielle sur la zone concernée par voie cutanée et massez. Vous pouvez également préparer des infusions ou du thé à la camomille pour bénéficier de ses vertus. Pour les problèmes de peau, je vous recommande d’ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle à une huile végétale neutre pour réaliser un cosmétique maison à utiliser tous les jours.
L’huile essentielle de citron
Assez populaire, le citron est reconnu pour être un excellent tonique pour le système nerveux et un antiseptique général. Il sert également à réguler votre métabolisme. C’est donc une essentielle qui permet de soulager la fatigue et d’avoir un boost pendant la journée. L’huile essentielle de citron permet également de traiter plusieurs troubles comme :
- La fatigue du système digestif : hépatique ou pancréatique
- La fatigue immunitaire,
- Les nausées,
- La cellulite
- Les drainages lymphatiques
- L’obésité (il faudra consulter un spécialiste)
- Les troubles de la peau : verrues, éruptions cutanées, herpès, furoncles.
Dans la pratique, utilisez l’huile essentielle de citron par voie cutanée en ajoutant 20 à 25 gouttes à un support végétal approprié pour masser la zone concernée. Vous pouvez également diffuser cette huile pour purifier l’air chez vous et stimuler les défenses immunitaires. Elle est très versatile et peut être mélangée à plusieurs autres huiles essentielles pour une variété d’effets.
A LIRE AUSSI : Quelles huiles essentielles utiliser pour soulager les jambes lourdes
L’huile essentielle de Khamaré
L’huile essentielle de khamaré est un allié incontournable des femmes. En effet, elle possède une multitude de vertus qui permettent d’améliorer le bien-être des femmes au quotidien. Reconnu pour ses vertus relaxantes, antiseptiques, anti-inflammatoires et purifiantes, le khamaré est presque une panacée pour les femmes. Cette huile essentielle permet de traiter bon nombre d’affections comme :
- Les dysménorrhées,
- Les troubles digestifs,
- Les vergetures,
- Les cicatrices,
- Les troubles de la peau : acné, démangeaisons, boutons, point noirs
- Les déséquilibres hormonaux,
- Le stress,
- L’anxiété,
- Les troubles du sommeil,
- Les nausées,
- Les infections vaginales et cutanées.
- …
Dans la pratique, l’huile essentielle de khamaré peut s’utiliser sous toutes les formes. En diffusion pour créer une ambiance relaxante et favoriser le sommeil, ou en application cutanée avec une huile végétale neutre pour acquérir un teint plus lumineux et uni, ou par voie orale pour soulager les troubles digestifs et avoir une meilleure hygiène intime. Le khamaré est également reconnu pour aider la lubrification naturelle du vagin et a des effets aphrodisiaques qui boostent la libido.
L’huile essentielle de Ravintsara
Très intéressante, cette huile essentielle est très utilisée en aromathérapie pour soulager une pléthore de maux. Elle est reconnue pour ses vertus énergisantes, stimulantes pour le système immunitaire et antivirales. Dans la pratique, l’huile essentielle de Ravintsara est utilisée pour traiter des affections comme :
- Les insomnies,
- Les fatigues nerveuses,
- Les fatigues psychiques,
- Les infections cutanées : herpès labial et zona,
- Booster le système immunitaire,
- Prévenir les grippes,
- Les infections ORL : bronchites, grippes, rhinopharyngites
- Le nez bouché.
Vous pouvez intégrer 20 à 25 gouttes d’huile essentielle de ravintsara à un support végétal neutre pour un massage. Il est également possible de la diffuser pour stimuler le système immunitaire. Par voie orale, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle sur une pastille neutre ou dans du miel (une cuillère à café) pour traiter vos infections de la gorge. Pour déboucher votre nez, quelques gouttes à inhaler dans un mouchoir font des miracles.
L’huile essentielle de Menthe poivrée
Très populaire, cette huile essentielle est souvent combinée à d’autres huiles essentielles pour booster ses effets. Elle est connue pour stimuler, revigorer et rafraîchir. C’est un puissant tonique avec des propriétés digestives qui sert à soigner plusieurs des troubles qui peuvent vous affecter au quotidien. Elle est utile pour traiter et soulager :
- Les nausées,
- Les crises de foie
- La fatigue
- L’arthrite,
- Les migraines,
- La sciatique,
- Le mal des transports,
- Les démangeaisons,
- Les rhumatismes,
- Les piqûres d’insectes,
- Le nez bouché
En pratique, il est possible d’inhaler directement l’huile essentielle de menthe poivrée au flacon ou après avoir versé quelques gouttes dans un mouchoir. Par voie orale, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle sur une pastille neutre ou un morceau de sucre pour améliorer votre digestion. Pour une utilisation par voie cutanée, ajoutez 15 à 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à une huile végétale neutre puis massez doucement les zones affectées.
L’huile essentielle de Tea-tree
Il s’agit de l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes avec le khamaré. Elle possède une pléthore de vertus qui permettent de prévenir et de traiter beaucoup d’affections au quotidien. Elle est reconnue pour ses propriétés énergisantes, antivirales, antiparasitaires et antibactériennes. Le tea-tree est efficace pour des troubles comme :
- Infections cutanées, acné et mycoses
- Fatigue psychique,
- infections ORL comme otites, angines, sinusites,
- L’hygiène bucco-dentaire, notamment les gingivites et aphtes
- L’hygiène intime,
- Améliorer la circulation veineuse (varices et jambes lourdes)
- Les hémorroïdes
Pour les affections locales (surtout les soins de la bouche), appliquez quelques gouttes sur la zone à traiter en vous servant d’un Coton-Tige. Vous pouvez également utiliser un diffuseur électrique ou simplement inhaler un mouchoir précédemment imbibé de quelques gouttes d’huile essentielle de tea-tree. Il est également possible d’utiliser directement cette huile essentielle par voie orale en déposant 2 à 3 gouttes sur une pastille à sucer ou dans une cuillère de miel.
En résumé
Même si vous n’êtes pas une adepte de l’aromathérapie, il est très pratique d’avoir plusieurs huiles essentielles dans votre trousse d’urgence. Véritables concentrés de vertus, elles permettent de soulager plusieurs des affections qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être et celui de vos proches au quotidien. Ma sélection intègre certaines des huiles essentielles indispensables pour soigner les bobos du quotidien. Bien sûr, il s’agit d’une liste non exhaustive et plusieurs autres huiles très utiles peuvent faire partie de cette liste.
Il est cependant important de garder à l’esprit qu’il y a certaines précautions d’emploi à connaître avant d’intégrer les huiles essentielles dans votre routine quotidienne. Elles sont particulièrement déconseillées pour les femmes enceintes dans leur premier trimestre, les enfants en bas âge et les femmes qui allaitent. Si certaines racines comme le khamaré permettent de soulager les coliques des nourrissons, il faut savoir que les huiles essentielles sont très concentrées donc elles sont déconseillées en dessous d’un certain âge. Pensez donc à demander l’avis d’un professionnel et éviter autant que possible l’automédication.
Notez aussi que certaines huiles essentielles n’ont pas d’ effets instantanés. Il faudra donc une utilisation sur la durée pour bénéficier de tout ce que ces huiles ont à offrir. C’est surtout le cas pour les utilisations en cosmétiques.
